tag:blogger.com,1999:blog-69305998697190749222024-03-12T15:03:15.842-07:00passionnementcuisine Dadi, coup de gueule, diététique, médecine
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diversjulie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.comBlogger900125tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-54927198863560298602019-05-03T02:13:00.000-07:002019-05-03T02:13:14.625-07:00"Non. Les mots sont ceux que nous avons jamais prononcés. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">"Non. Les mots sont ceux que nous avons jamais prononcés. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Ils étaient dans nos regards, nos silences. Que pourrait-on se raconter au téléphone? Notre histoire est exceptionnelle et je ne laisserai pas la banalité la ternir. Il y avait quelque chose de puéril dans sa posture d'amoureuse idéaliste résolue à souffrir, et pourtant j'acceptais sa vision, son choix parce qu'ils étaient sincères. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Mais a</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">lors quelle chance donnons-nous de nous revoir un jour? Les moments passés ensembles n'ont donc aucun avenir. J'ai confiance en la vie, elle sait être ingénieuse. Ce que j'aime chez elle et aussi ce qui m'exaspère le plus c'est sa certitude , son extrémisme en matière de sentiments. Une forme naïve de romantisme qui conduit Maria à trouver son bonheur dans la mélancolie autant que dans le plaisir de l'instant. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sans doute est-ce la raison pour laquelle nous ne sommes jamais dits "je t'aime". Parce qu'elle préférait ne pas imprimer des mots sur ses sensations, ne pas la définir. J'ai parfois douté de son amour et dans ces moments là, j'imaginais qu'elle cherchait simplement à vivre des moments d'émotions intenses. Pourtant au moment de la quitter, j'ai voulu lui dire "je t'aime", histoire de déchirer enfin le voile de ces agaçantes chimères, de rompre le sort qui conduisait à nous séparer sans promesse de nous revoir. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Pour la décevoir ou provoquer une réaction qui nous emmènera à sortir du brouillard sentimental dans lequel nous étions perdu.<br />Je n'ai pas osé.<br />Sa vie l'attend ailleurs. La mienne est ici.<br />Une vie sans elle.<br />Une vie où aucune autre chance de dire "je t'aime" ne me sera offerte."</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><img alt="Lâimage contient peut-être : une personne ou plus, personnes debout, ciel et plein air" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10653331_735734846492170_649677106675490594_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=9d091a55641d4c7a2dfeafa15237f77b&oe=5D3315C7" /></span></div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-77058018122641537212019-05-03T02:04:00.001-07:002019-05-03T02:04:57.175-07:00Souviens-toi toujours...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Rappelle-toi...</span><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Que si un rien fait souffrir</span><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">un rien aussi fait plaisir...</span><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br />Que tu peux être semeur<br />d'optimisme, de courage, de confiance...<br /><br />Que ta bonne humeur peut égayer la vie des autres...<br />que tu peux, en tout temps, dire un mot aimable...<br /><br />Que ton sourire non seulement t'enjolive,<br />mais qu'il embellit l'existence de ceux qui t'approchent...<br /><br />Que tu as des mains pour donner<br />et un cœur pour pardonner...</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><img alt="Lâimage contient peut-être : 1 personne, gros plan" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/11392931_825066927558961_5751708949674012234_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=d202d4dcbf98671eda28f9f47c6867c6&oe=5D6A40CF" /></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Apprenez à donner de votre absence à ceux qui n'ont pas compris l'importance de votre présence. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><img alt="Lâimage contient peut-être : nuage, océan, ciel, plein air, eau et nature" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10940490_769267769805544_8830184763956973724_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=57b0197b1b863b6f7877f36f6d3add51&oe=5D68D4F8" /></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">La vie est belle, la vie est triste, notre vie nous appartient, c’est à nous de l’embellir jour après jour, par nos actions, notre façon de penser, nos réactions face aux difficultés, l’importance que l’on donne aux choses, aux gens… </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Nous avons tendance à compter sur les autres pour qu’ils nous rendent heureux, parfois même nous leur en voulons de ne pas y arriver tout le temps alors qu’en fait c’est à nous de nous procurer le bonheur, de rendre belle la vie, cela ne peut venir que de soi-même. Cette vie qui pour certains est un délice et pour d’autre un supplice n’attend que vous, elle est là, elle vous guette, elle attend votre bonheur… </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Alors vivez !!!</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><img alt="Lâimage contient peut-être : ciel, nuage, boisson, plein air, eau et nature" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10896933_763442453721409_3520985711433149339_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=d191846ee2b047d440cb6647317327cd&oe=5D6A8623" /><br /><br />*Stone*</span></div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-65054633974016369472019-05-03T02:01:00.000-07:002019-05-03T02:01:02.139-07:00le chemin d'une vie...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img alt="Lâimage contient peut-être : fleur, plante, ciel, nature et plein air" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/11998908_877749432290710_8566492602006317991_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=cdfbebd6d6ebd104ca2e7f6ff7f92dc4&oe=5D349C53" /><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Nous savons que le changement commence par nous-mêmes. </span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Dans le lâcher-prise total, en ouvrant la porte du cœur à nos peines, à notre souffrance et à nos croyances, en les laissant aller sans jugement, sans culpabilité ni négativité, nous laissons au flux de la Vie la capacité de la transformation intérieure. </span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Rien ne bloque celle-ci et le changement intervient alors. </span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Pour cela il est impératif de ne rien vouloir et croire en sa lumière, en l’âme qui nous porte et nous entraîne vers le meilleur. </span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Car nous sommes le meilleur de la Vie. Nous sommes seulement cela et ne le savons pas. La lumière de Vie que nous portons est belle. </span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Elle est notre miroir, elle nous montre la voie à tenir, le lâcher prise, l’amour, la foi…</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<img alt="Lâimage contient peut-être : texte" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/12027592_877749098957410_8313649684780820636_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=53743bcb83f2d16787c8c447e32a8179&oe=5D77F3AC" /><br />
<br />
<br />
<div class="clearfix fbPhotoSnowliftAuthorInfo _xlu" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-top: 0px; padding: 16px; position: relative; zoom: 1;">
<div class="clearfix _8u _42ef" style="font-family: inherit; overflow: hidden; zoom: 1;">
<div class="_6a" style="display: inline-block; font-family: inherit;">
<div class="_6a _6b" style="display: inline-block; font-family: inherit; vertical-align: middle;">
<div class="fbPhotoContributorName" id="fbPhotoSnowliftAuthorName" style="color: #90949c; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38em; margin-right: 20px; padding-bottom: 3px; padding-top: 1px;">
<a class="_hli" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=109156979149963&extragetparams=%7B%22tn-str%22%3A%22k%2AF%22%7D" href="https://www.facebook.com/Le-chemin-vers-la-s%C3%A9r%C3%A9nit%C3%A9-109156979149963/?__xts__%5B0%5D=68.ARB5rp79Is4tEzsRUXTDmJR91BlUcd59zH0Z7WQR5nGnN6HNw-2d1DL-pra3LFiU1DcuDmWgoNdqbGwWzK2Zmj9EQagFxXCTONe8jtfOaIwoKDZu7-XDL1Y6eFWgUj7LZyZIXTTvoYrsau95C8GN-4MmJ2f_kASf7W3EGddFrEhbM52x-mV2abvG3THiKjmj2SK9EDZ8MFCfR8KyjFwYGUqaPDQIhl3ZKTkacp-fhssiNfzUoEFHVE4oIddW3DnYmB-qWAkh8K3gjsL6h3o9xUyyLrMjTjtLLXX-RBXCfs_XH-nkp4ZOe8P6uIDT4MK9RQmSQ5OJZ5YSq9kYYclxMDc&__tn__=k%2AF&tn-str=k%2AF" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; font-weight: 600; text-decoration-line: none;">Le chemin vers la sérénité</a></div>
<div class="mrs fsm fwn fcg" style="color: #90949c; font-family: inherit; font-size: 12px; margin-right: 5px;">
<span id="fbPhotoSnowliftCreatorInfo" style="font-family: inherit;"></span></div>
<span class="mrs fsm fwn fcg" style="color: #90949c; font-family: inherit; font-size: 12px; margin-right: 5px;"><br /><span id="fbPhotoSnowliftTimestampAudienceContainer" style="font-family: inherit;"><div id="fbPhotoSnowliftAudienceSelector" style="display: inline-block; font-family: inherit; margin-bottom: -1px; margin-left: 0px; margin-top: -2px; position: relative; top: -1px;">
<div class="mbs fbPhotosAudienceContainerNotEditable" style="font-family: inherit; margin-bottom: 5px; margin-top: 1px;">
</div>
</div>
</span><span id="fbPhotoSnowliftExpiration" style="font-family: inherit;"></span><span id="fbPhotoSnowliftBlock" style="font-family: inherit;"></span></span><div class="fsm fwn fcg" style="color: #90949c; font-family: inherit; font-size: 12px;">
<div class="fbPhotosOnProfile" id="fbPhotoSnowliftOnProfile" style="font-family: inherit; padding-top: 0px;">
</div>
</div>
<span id="fbPhotoSnowliftViewOnApp" style="font-family: inherit;"></span><span id="fbPhotoSnowliftUseApp" style="font-family: inherit;"></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="_xlr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px 16px;">
<span class="fbPhotosPhotoContext" id="fbPhotoSnowliftContext" style="font-family: inherit;"></span><span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0">La vie est pleine de défis. Certaines personnes semblent relever tous les défis avec confiance, tandis que d’autres peinent à les surmonter. Faire face à un défi peut apporter un sentiment d’accomplissement et peut être très enrichissant. En fait, à un certain niveau, vous cherchez les défis. Vous voudriez apprendre et grandir, et l’outil le plus efficace pour ce faire est l’expérience.<br /><br />Le problè<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">me est que, trop souvent, vous pourriez vous retrouver face aux mêmes défis, encore et encore… Vous commencez à perdre en motivation et vous perdez de vue la leçon potentielle. À ce moment-là, les défis peuvent devenir des problèmes qui vous entraînent vers le désespoir et la frustration.<br /><br />En tant que co-créateur de votre propre réalité, vous avez la possibilité de surmonter ces défis. C’est avec ce sens des responsabilités et en en prenant conscience que vous pouvez commencer votre voyage dans un état supérieur de conscience où les défis ne sont plus des défis, mais des possibilités de progresser.</span></span></div>
<div class="_xlr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px 16px;">
<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="_xlr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px 16px;">
<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><img alt="Lâimage contient peut-être : personnes sur des vélos, vélo, ciel et plein air" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/11987178_877748578957462_6191430925206920727_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=ff20835886d643d879ff5ae1fa3c7f14&oe=5D2A75E0" /></span></span></div>
<div class="_xlr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px 16px;">
<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="_xlr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px 16px;">
<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-68388797152079919342019-04-26T01:46:00.001-07:002019-04-26T01:46:16.515-07:00l'estime de soi<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img alt="Lâimage contient peut-être : texte" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56874425_1356219997836499_7440811002418954240_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_eui2=AeFkS6QKYw4rFmvn1tf3jey-UzGXmOpGZpULbzsI2iqJDFB_zcQ1XoChz5GA5BU7m5cjiO7AxRqCQ-tQeffYaFv2L3JyFKElW3c6FpcwKqKo-w&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=144aaf8f73a41156877e54a80cd57f92&oe=5D2BB793" /></div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-49296198881485649882019-04-26T01:42:00.002-07:002019-04-26T01:42:31.801-07:00merci<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img alt="Lâimage contient peut-être : texte" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/57763897_1373523202772845_705051025173643264_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_eui2=AeE6efXQyDMEwpyNN6fIn3Puyh9lzQfdge2CpLPqeQlztPd8mVOIt-9CWd6aZbAYGVspGwm1mT9k5iHik1Pv16nqBZ98Pv98Agg83q7JQf6xqg&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=b0c1cb058e247721cf36c402253a00d7&oe=5D695512" /></div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-16977897320203627532019-04-26T01:30:00.000-07:002019-04-26T01:30:06.633-07:00le sourire<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img alt="Lâimage contient peut-être : Paul Lechantre, océan, ciel, plein air et nature" height="335" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/57467819_863723267308846_6706800614791184384_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=1a75045491bfa1cb47cc9b6fab45adf1&oe=5D68DD67" width="400" /><br />
<br />
<span class="_5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> Le sourire a des vertus et un pouvoir extraordinaires sur notre bien-être physique et mental!</span><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Un simple sourire peut illuminer de manière considérable non seulement votre journée mais aussi celle des autres </span><span class="_47e3 _5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span class="_5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> Combien de fois avez-vous souri à quelqu'un qui vous souriait, et ressenti ce regain d'énergie si agréable sans même avoir besoin de réfléchir?</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /><br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f603.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😃</span></span> Souriez autant que vous pouvez, souriez-vous à vous-même, souriez aux autres, souriez à la vie...<br /><br />... un sourire ne coûte rien et rapporte pourtant tellement !!! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😊</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😊</span></span></span></div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-57305877909827135912019-04-26T01:28:00.003-07:002019-04-26T01:28:51.262-07:00Le succès, le bonheur, la réussite................<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img alt="Lâimage contient peut-être : ciel, texte et plein air" height="335" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/57989043_864307437250429_3126405126818889728_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=a6611c5ece975c87f1274c96c6c29ec6&oe=5D3C6D0B" width="400" /><br />
<br />
<span class="_5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> Imaginez une vie où vous avez développé une confiance en vous si inébranlable, que vous foncez chaque jour vers la réalisation de vos rêves, et ce sans jamais dépendre des autres </span><span class="_47e3 _5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span class="_5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Imaginez que vous sachiez exactement qui vous êtes et ce dont vous avez besoin, et que vous viviez enfin la vie qui vous inspire!</span><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span class="_5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> Impossible, difficile, inenvisageable me direz-vous? Tant de personnes y arriven</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">t à travers le monde, alors pourquoi pas vous?<br /><br />Vous avez tous un potentiel unique et extraordinaire, qui ne demande qu'à être révélé! <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span><br /><br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Et vous, qu'est-ce qui vous empêche de vivre la vie qui vous inspire?</span></div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-78031397534991239492019-04-26T01:26:00.003-07:002019-04-26T01:26:33.381-07:00l'erreur<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbd/1/16/26d4.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛔️</span></span> Une des ERREURS fréquentes que j'observe chez les personnes qui manquent de confiance en elles et qui rencontrent des problématiques qu'elles rencontrent dans leur vie, c'est qu'elles ont tendance à chercher des solutions UNIQUEMENT à l'extérieur d'elles-mêmes.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<img alt="Lâimage contient peut-être : océan, ciel, nature, eau, texte et plein air" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/58772308_865035243844315_3572078197904244736_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=b23188802cbbdd78d2cc3c9c74db9bb9&oe=5D7822DA" /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> Pendant de nombreuses années, je faisais la même erreur, et je dépensais énormément de temps, d'argent et d'énergie, à essayer de trouver des réponses comme je pouvais tout autour de moi.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Et en effet avec le temps<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">, j'ai découvert beaucoup d'outils, très utiles et efficaces sur le moment! Mais je me suis rendu compte que finalement je me sentais surtout submergé par toutes les nouvelles questions qu'ils engendraient...</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t22/1/16/26c8.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛈</span></span> Je me suis ainsi souvent retrouvé démuni, démotivé, sans énergie, à avoir l'impression de tourner en rond et que toutes mes recherches et mes efforts n'avaient servi à rien...</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En fin de compte, je ne savais plus vraiment où donner de la tête pour avancer et atteindre réellement mes objectifs.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Et puis un jour, j'ai pris conscience que je ne savais même pas ce que je voulais vraiment, et que je ne faisais que remplir inlassablement un puits sans fond!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span> J'ai alors compris que tant que je n'étais pas capable de me connecter à qui je suis vraiment, à ce dont j'ai réellement besoin autour de moi, tous les meilleurs outils du monde ne pouvaient pas réellement m'aider à avancer!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span>Et au-delà de ça, au fur-et-à-mesure des années, j'ai compris et senti que, finalement, j'avais en plus déjà à l'intérieur de moi-même toutes les réponses à mes questions! Et que les aides extérieures me permettaient de les renforcer <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;"><br /></span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Ne faites pas l'erreur de ne tourner votre regard que vers l'extérieur pour trouver des solutions à vos problèmes, explorez avant tout ce qu'il y a à l'intérieur de vous !</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Ainsi, non seulement vous éviterez de vous "gaver" d'informations pas forcément adaptées pour vous, mais en plus vous aurez une vision beaucoup plus claire et précise de ce que vous voulez! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🙂</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🙂</span></span></div>
</div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-83590573027664074352019-04-26T01:21:00.000-07:002019-04-26T01:21:31.789-07:00la technique de libération émotionnelle<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img alt="Aucune description de photo disponible." src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/57750804_1342873332550513_5757071616366346240_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=cca28bd581c93bc0a94f4659f2302581&oe=5D38BA37" /></div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-101239572629001152019-04-26T01:18:00.001-07:002019-04-26T01:18:53.161-07:00pensées<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img alt="Lâimage contient peut-être : une personne ou plus et texte" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/58442584_1242112185966317_5276074165848244224_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=3d2c709c5f2ab9b31349efaf1352adac&oe=5D3C6DFC" /><br />
<br />
<img alt="Lâimage contient peut-être : océan, ciel, plein air, eau, texte et nature" height="638" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/58622792_1242006439310225_1037998629421318144_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=25cbe6a7744e3cf478a5c1b21b1b5af0&oe=5D77DA7B" width="640" /><br />
<br />
<img alt="Lâimage contient peut-être : texte" height="510" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/57909087_1241332832710919_3781733289836937216_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=a24abf564c3e0a5055f873cbe50d70f5&oe=5D2B3149" width="640" /><br />
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<br />
<img alt="Lâimage contient peut-être : texte et plein air" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/57821889_1240658382778364_1492447989434679296_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=628420260276bdcd00e214b919361ace&oe=5D6BD3EA" /><br />
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<img alt="Lâimage contient peut-être : texte" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/57204051_1237013629809506_3716858839623008256_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=7759364ea43287353cda3469114d9879&oe=5D6944F0" /></div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-78591429269802382852019-04-26T01:11:00.003-07:002019-04-26T01:11:58.959-07:00"Si seulement j'avais osé..." <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-size: large;">"Si seulement j'avais osé..." </span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-size: large;">"J'aurais dû essayer..."<br />"Et si j'avais... qu'est-ce que ça aurait donné?"<br />"Pourquoi je ne l'ai pas fait?"</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<img src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/58375478_865683293779510_7127770962430263296_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=d2aed343bb5a7c692a6b0f6d4c86421a&oe=5D2EE120" /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> Un des pires sentiments que j'ai jamais ressenti, c'est celui de ne pas savoir ce qui ce serait passé si j'avais osé prendre une décision.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
C'est celui qui me fait culpabiliser, qui me fait me dire "c'est dommage", parce que je suis resté passif et alors que j'aurai pu agir...</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> De nombreuses études ont montré que le pire sentiment que les personnes en fin de vie ressentent, c'est le regret de ne pas avoir osé faire ce qu'elles auraient eu envie de faire.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Voulez-vous que, dans 10 ans, 20 ans, 40 ans, votre principale pensée soit "si seulement j'avais osé agir"?</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t22/1/16/26c8.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛈</span></span> J'ai passé tellement d'années à me contenter d'attendre que le temps passe, à procrastiner, à repousser ce que je voulais faire par peur ou par flemme!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Je n'étais pas malheureux certes, et je vivais bien tranquillement, mais au fond de moi j'avais cette petite voix, cette étincelle qui me disait "tu peux faire plus, lance toi, ose!".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Et en fin de compte, à force de me brider et de me trouver des excuses pour rester dans ma zone de confort, j'ai fini par réellement stagner!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t22/1/16/26c8.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛈</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t22/1/16/26c8.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛈</span></span> Jusqu'au jour où, d'un coup, alors que j'avais l'impression que tout allait bien dans ma vie, je me suis senti complètement vide, perdu, et sans énergie... J'avais envie de pleurer, et je ne savais même pas pourquoi!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/26c5.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛅️</span></span> C'est à partir de là que j'ai décidé une chose : je ne veux plus vivre une vie où j'ai des regrets!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span> Et c'est grâce à cette décision que je me retrouve ici aujourd'hui avec vous, à partager un maximum de mes idées pour vous aider à vous construire une vie extraordinaire, et que j'avance à pas de géants dans la construction de la vie qui m'inspire <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; width: 0px;">:)</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"La plupart des regrets sont des actes d'omission et non des actes de commission".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span> N'attendez pas qu'il soit trop tard pour oser vivre la vie que vous désirez, et agissez dès aujourd'hui pour y arriver! <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /></span><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; width: 0px;">:)</span></span></div>
</div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-65580364196928277392019-04-18T01:22:00.001-07:002019-04-18T01:22:26.190-07:00Je Suis le Maître de mon Émancipation<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif; font-size: 22pt; line-height: 33.7333px;">Je Suis le Maître de mon Émancipation<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif; font-size: 22pt; line-height: 33.7333px;"><span style="font-size: x-small; text-align: justify;"> (English version below)</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif; font-size: 22pt; line-height: 33.7333px;"><span style="font-size: x-small; text-align: justify;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8qF0oM_BfzIEsQmIwovOVp3k0VzYZ_TerAbZIIk3omQQ_YEuZEexEhlxUDTulMnQeLptCk-FvO6NTOv7leXVBpT5TNFN79ZzGx_qb21JVRlxScRvnyNjXmMfv5XBy33zONHqXicnDuWXr/s1600/danseuse+terrestre.jpg" imageanchor="1" style="color: #009eb8; display: inline; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-decoration-line: none; transition: color 0.3s ease 0s;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="1024" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8qF0oM_BfzIEsQmIwovOVp3k0VzYZ_TerAbZIIk3omQQ_YEuZEexEhlxUDTulMnQeLptCk-FvO6NTOv7leXVBpT5TNFN79ZzGx_qb21JVRlxScRvnyNjXmMfv5XBy33zONHqXicnDuWXr/s320/danseuse+terrestre.jpg" style="-webkit-border-image: url("data:image/png; border: 9px none; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: auto; margin: 10px auto; max-width: 100%; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman", serif; font-size: 22pt; line-height: 33.7333px;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><v:stroke joinstyle="miter"><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"><v:f eqn="sum @0 1 0"><v:f eqn="sum 0 0 @1"><v:f eqn="prod @2 1 2"><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"><v:f eqn="sum @0 0 1"><v:f eqn="prod @6 1 2"><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"><v:f eqn="sum @8 21600 0"><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas><v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape id="Image_x0020_12" o:spid="_x0000_i1026" style="height: 110.25pt; visibility: visible; width: 212.25pt;" type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\JEAN-P~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.png"></v:imagedata></v:shape></span><span style="font-family: "times new roman", serif; font-size: 22pt; line-height: 33.7333px;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="font-family: "times new roman", serif; font-size: 8pt; line-height: 12.2667px;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"> Nous avons été élevés dans une société qui n’a fait que nous enseigner que nous étions limités. Elle nous a inculqué des règles à suivre, des devoirs à honorer et des choses qu’il nous était interdit de toucher.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Dans l’absolu, cela n’aurait rien d’inquiétant si ces principes étaient basés sur les vibrations du cœur, d’harmonie, du bien-être, d’épanouissement personnel et collectif.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Mais à l’inverse, ces principes viennent du monde mental qui voit les relations humaines comme hiérarchisées, compétitives et basées sur la croyance qu’il n’y a pas de place et de richesse (intérieure et extérieure) en tous et pour tous. Il faut donc restreindre l’espace et la souveraineté d’un grand nombre pour qu’une minorité puisse vivre ses rêves égotiques de pouvoir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Ce que cette société pyramidale a réussi de plus sournois est d’implanter si profondément ses idées castratrices en nous qu’elles agissent souvent en nous sans même que nous en soyons conscients.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Mais aujourd’hui, s’ouvre une nouvelle page ; l’heure des renaissances. Des énergies d’Amour se répandent de plus en plus sur Terre et avec elles, l’éveil des consciences devient exponentiel. Nous sommes accompagnés à plonger encore plus profond dans notre jardin intérieur, en cette terre qui a accueilli les graines du poison et les a laissé germer. Son terreau a gardé en son sein l’empreinte de ses éléments nutritifs pleinement vivants avant d’être « mal » ensemencé.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Il nous est par conséquent encore possible de retrouver en notre terre intérieure le souvenir de qui nous sommes véritablement, c’est-à-dire qui nous sommes sans ces ‘implants’, sans ces fausses croyances issues de jugements erronés sur nous-même.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">En regardant droit dans les yeux de l’illusion nous allons découvrir qu’en réalité tout n’est qu’une fiction dont nous sommes l’auteur, souvent malgré nous. Ayant perdu la conscience d’être celui qui dirige ce film, nous avions pendant tout ce temps adopté un angle de vue biaisé, duel et petit. Il est temps d’honorer consciemment notre rôle de directeur artistique de nos vies et d’ouvrir le regard bien plus grand.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Si je me sens enfermée dans ma capacité à manifester mes rêves, cela peut-être lié au faite que toute ma vie tout autour de moi (de mes parents, à mes profs aux patrons en passant par les médias et les politiques…) m’a enseigné que je n’étais pas capable et que je ne méritais pas d’être heureux ni de réussir. Cependant, ceci n’est que la lecture superficielle du scénario. En effet, si ces idées inculquées par l’extérieur ont pu s’implanter et germer en moi c’est parce que j’ai accepté de les y accueillir comme vérité pour les intégrer à mon identité.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Je suis mon propre bourreau qui me maintient enfermé dans une cellule bien trop petite pour mon Être.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Cela peut sembler simpliste ou dure à entendre mais cette compréhension nous guident jusqu’aux portes de notre libération. Car si je suis le responsable qui me maintient écrasé sous mon propre joug, je suis celui qui peut tout aussi bien m’en libérer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Pour sortir de l’enfermement, pour m’émanciper, il faut d’abord oser regarder en face ce qui me contraint, avec recul et empathie pour celui qui en est responsable (c’est-à-dire soi-même). Quand je cesse de lutter contre celui qui m’a enfermé mais l’observe avec bienveillance (comme un ami ferait pour moi) je m’ouvre les portes de la transformation et de la libération , car c’est moi-même qui m’accueille. Je suis le maître de mon émancipation.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><v:shape id="Image_x0020_5" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 149.25pt; visibility: visible; width: 123pt;" type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\JEAN-P~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"></v:imagedata></v:shape></span><span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUBY2_5ecbMM4pqJaELnPlrlD380GCKHXW_mlZsxYoedeqVxPLe3Nul5hbw_kF2xt4IAf4yOJgl-dA5t7kRSYeuEggRNZyVRyxKn-MID-WXwJnsBByVbZRjILLjSYzPNw-W73mbijNk5JO/s1600/bas+les+masques.jpg" imageanchor="1" style="color: #009eb8; display: inline; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-decoration-line: none; transition: color 0.3s ease 0s;"><img border="0" data-original-height="949" data-original-width="634" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUBY2_5ecbMM4pqJaELnPlrlD380GCKHXW_mlZsxYoedeqVxPLe3Nul5hbw_kF2xt4IAf4yOJgl-dA5t7kRSYeuEggRNZyVRyxKn-MID-WXwJnsBByVbZRjILLjSYzPNw-W73mbijNk5JO/s200/bas+les+masques.jpg" style="-webkit-border-image: url("data:image/png; border: 9px none; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: auto; margin: 10px auto; max-width: 100%; padding: 8px; position: relative;" width="132" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<b><span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Exercice :<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<b><span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Pour développer le muscle de l’accueil et l’empathie pour soi il est important de comprendre qu’aucune émotion n’est mal à vivre (ni la tristesse ni la colère…). Ce qui empêche nos énergies de circuler est le jugement que nous posons sur elles et le fait que nous refusons de les voir ou de les vivre. A l’inverse l’accueil de l’émotion quel qu’elle soit permet au flux énergétique de se mouvoir avec fluidité.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Apprendre à accueillir mes émotions : </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: "times new roman", serif;">Quand une émotion vous traverse quel qu’elle soit, arrêtez-vous et posez-vous un instant en silence. Simplement observez-là sans chercher ni à juger ni à analyser. Où et de quelle façon la sentez-vous dans votre corps ? Quelles sont les images et les histoires qu’elle vous envoie. Imaginez que vous vous sépariez en deux à l’intérieur : une partie est « vous » qui vivez l’émotion et l’autre « cet ami très proche » que vous avez appelé pour partager ce que vous vivez. Exprimez à haute voix tout ce que vous ressentez, voyez et imaginez comme si la partie « vous » parlait à la partie « ami ». Vous êtes en train de créer une cohérence à l’intérieur de vous. Vous informez chaque partie de vous-même de ce que vous ressentez. En même temps, parler à votre ami vous soutient à ne pas fuir, ne pas rejeter l’émotion sans non plus tomber totalement dans les histoires que votre mental vous a raconté et vous identifier à elles. Petit à petit la cohérence va reprendre sa place en vous et vous permettre de voir à nouveau que vous êtes est bien plus grand, capable, puissant que ce que le mental et l’émotionnel voulaient vous faire croire. </span></div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-37169841539607482482019-04-16T02:44:00.002-07:002019-04-16T02:44:39.932-07:00Les 4 neurotransmetteurs responsables du bonheur<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<header style="background-color: white; border: 0px; color: #0c0c0c; float: left; font-family: Roboto; font-size: 18px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 17px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 750.391px;"><h1 class="title single-title entry-title" style="border: 0px; clear: both; color: black; float: left; font-size: 60px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 65px; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 750.391px;">
Les 4 neurotransmetteurs responsables du bonheur</h1>
<div class="post-info" style="border: 0px; clear: both; color: #a4a4a4; float: left; font-family: inherit; font-size: 13px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: capitalize; vertical-align: baseline; width: 750.391px;">
</div>
</header><div class="post-single-content box mark-links entry-content" style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #0c0c0c; font-family: Roboto; font-size: 18px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="thecontent" style="border: 0px; clear: both; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="AW-Form-1130611945" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<h2 style="border: 0px; color: #555555; font-size: 34px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #045204; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1. La Dopamine</span></strong></h2>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La sensation d’excitation quand on pense pouvoir avoir une récompense.</strong></div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Un coureur reçoit une poussée de dopamine quand il voit la ligne d’arrivée.</div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Quand ils cherchaient de la nourriture, nos ancêtres avaient<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> une poussée de dopamine quand ils trouvaient des indices ou des preuves qu’il y avait de la nourriture pas loin</strong>, ce qui les motivait à investir plus d’énergie dans leurs recherches.</div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="border: 0px; color: #555555; font-size: 34px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #045204; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. La Sérotonine</span></strong></h2>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le sentiment de fierté produit par l’importance sociale, être respecté par les autres, se sentir important.</strong></div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Elle favorise la survie en vous poussant à chercher le respect des autres (nécessaire à la survie des animaux ou de nos ancêtres)</div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si votre statut social à l’intérieur d’un groupe augmente, ça fait du bien. C’est la sérotonine.</strong></div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="border: 0px; color: #555555; font-size: 34px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #045204; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Les endorphines</span></strong></h2>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le sentiment d’euphorie pour masquer la douleur physique.</strong></div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Elles favorisent la survie en donnant à un animal blessé une chance de se mettre en sécurité, en masquant la douleur pendant un bref instant<br />L'”euphorie du coureur” est affaire d’endorphines.</div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La morphine et l’héroïne sont des endorphines artificielles, elles s’intègrent dans les récepteurs naturels d’endorphines du cerveau.</strong></div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="border: 0px; color: #555555; font-size: 34px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #045204; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4. L’Ocytocine</span></strong></h2>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La raison pour laquelle on aime le lien social, se faire des amis, leur faire confiance et appartenir à un groupe, ainsi que la sensation de toucher et de se faire toucher.</strong></div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Les mammifères vivent en groupe car c’est plus sûre. Un mammifère ne décide pas consciemment de rester avec le groupe. Son cerveau produit une sensation de bien-être (oxytocine) près du groupe et une sensation de mal-être lorsqu’il est séparé.</div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Le cerveau vous motive à créer des liens sociaux en les récompensant par une sensation agréable<br />(ocytocine) et favorise ainsi la survie.</div>
<div style="border: 0px; font: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">L’ocytocine est stimulée quand vous faites confiance à quelqu’un, que vous avez une bonne impression sur quelqu’un, quand vous enlacez quelqu’un, quand vous recevez ou donnez un massage.</strong></div>
</div>
</div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-25089598006688363102019-04-16T02:43:00.000-07:002019-04-16T02:43:05.185-07:00Les pouvoirs de la respiration : reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="grand_titre" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 3em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Les pouvoirs de la respiration : reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie</h1>
<div class="description_resume_page" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Nous vivons dans un monde qui nous pousse à vivre de plus en plus rapidement et de plus en plus superficiellement. Ce sentiment d’urgence, partout et en toute chose, cette précipitation et cette vitesse incessantes, affectent notre respiration. Voici un exercice extrait de <a href="https://www.psychologies.com/Bien-etre/Prevention/Hygiene-de-vie/Livres/Respirons" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" target="_blank"><i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Respirons</i></a>, de Nicole Bordeleau pour mieux gérer vos émotions, maîtriser votre corps et trouver la liberté intérieure.</div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Certaines personnes, sous l’effet du stress, de l’angoisse ou de la peur, respirent très vite, comme à la surface de leurs poumons.Le cas échéant, le corps n’arrive plus à conserver le bon équilibre respiratoire : il rejette trop de dioxyde de carbone et ne capte plus assez d’oxygène, ce qui peut provoquer des sensations d’hyperventilation, de vertige et d’asphyxie.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
D’autres personnes respirent bruyamment, incorrectement ou insuffisamment. Il arrive parfois que chez certains, le souffle se loge dans la partie supérieure du thorax, tandis que le bas de l’abdomen semble privé d’oxygène. Cette respiration, dite thoracique, tend à être plus courte, rapide et superficielle. Chez d’autres encore, on observe le contraire : la respiration se loge dans le bas du ventre, tandis que le haut du corps reste immobile. Ces deux façons de respirer sont incomplètes et souvent responsables d’un état de nervosité et d’une sensation d’épuisement.</div>
<br />
<div id="0_visible_player_brother" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="true" frameborder="0" height="315" hspace="0" marginheight="0" marginwidth="0" mozallowfullscreen="true" scrolling="no" src="https://www.ultimedia.com/deliver/generic/iframe/mdtk/01456530/zone/1/showtitle/1/src/zxrlpq" style="background-color: white; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; z-index: 1;" vspace="0" webkitallowfullscreen="true" width="100%"></iframe><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;"></span><br />
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Reprendre le contrôle de son souffle, c’est reprendre le contrôle de sa vie.</b> Et pour y parvenir, nous devons apprendre à nous détendre intérieurement, et tout particulièrement le ventre, pour aider le diaphragme à descendre et ainsi favoriser une respiration plus ample et plus profonde.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Pour ma part, il y a vingt-cinq ans, l’idée que je puisse travailler de concert avec mon souffle pour descendre plus profondément en mon corps m’était étrangère. Lorsque j’ai débuté le yoga, tout ce que je connaissais de ma respiration était ce petit va-et-vient de l’air que je percevais parfois dans mes narines. Qu’il puisse y avoir un lien entre ma façon de respirer et ma relation avec l’instant présent ne m’avait jamais effleuré l’esprit. Mais j’ai découvert avec étonnement que le souffle, non seulement nous révèle des aspects cachés de nous-même, mais qu’il en dit aussi long sur notre relation avec l’instant présent et le monde qui nous entoure.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Par exemple, j’ai constaté que lorsque je me sentais mal à l’aise dans une situation, ma posture s’écrasait de l’intérieur. Si je souffrais d’un excès de confiance, mes épaules pouvaient se soulever et j’avais alors l’impression que ma respiration restait cramponnée dans le haut du corps. Mais dès que j’allongeais consciemment mon expiration, je ressentais les forces vivifiantes du bas-ventre qui me supportaient de l’intérieur. Cette découverte de la puissance contenue dans la détente du bas-ventre fut pour moi des plus fascinantes. J’imaginais alors le bas de mon corps prendre la forme d’une poire, comme les chanteurs d’opéra, chez lesquels le bas- ventre s’avance un peu et la région lombaire s’amplifie. Le fait de nous « installer » ainsi dans notre bassin nous incarne en nous-même et nous ancre solidement au moment présent.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Peu de temps après, j’apprenais que le bas-ventre est un réservoir d’énergie vitale que les taoïstes appellent le <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dan tian</i> inférieur, ou « centre de l’être ». Les authentiques maîtres de kung-fu, les moines Shaolin et les sumos tirent leur puissance physique et mentale de ce centre vital situé sous le nombril.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Avant un combat, les maîtres y concentrent toute leur attention pour y puiser une force énergétique appelée <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">chi</i>, le courant énergétique interne qui met la force de l’être en action. Le <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dan tian</i> inférieur se trouve à six ou sept centimètres au-dessous du nombril. Certains maîtres en parlent comme d’un point précis, d’autres comme d’une zone d’environ dix centimètres de diamètre. Peu importe le nom qu’on lui donne, que ce soit <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">hara o</i>u<i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> dan tian</i>, ce centre énergétique, nous le possédons tous. C’est le point d’entrée qui mène à la totalité de notre être. Et notre souffle connaît la voie pour y accéder.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
L’exercice qui suit vous permettra d’en prendre conscience et de faire, petit à petit, l’expérience concrète et vivante de ce que signifie « être calme et centré en soi-même ».</div>
<div class="BeOpinionWidget" page-name="abo-nb" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" class="BeOpinionTarget" scrolling="no" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; display: block; font: inherit; height: 1px; margin: 0px; min-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 1px;" title="Widget"></iframe></div>
</div>
<h2 class="color-bienetre" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Exercice : Trouver son centre</h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 1.4em;"><br />• Pour localiser le</span><span style="font-size: 1.4em;"> </span><i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dan tian</i><span style="font-size: 1.4em;"> </span><span style="font-size: 1.4em;">inférieur et ressentir le</span><span style="font-size: 1.4em;"> </span><i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">chi</i><span style="font-size: 1.4em;">, asseyez-vous sur le bord d’une chaise, sur vos ischions, les pieds posés à plat sur le sol, le dos droit et vertical, les épaules basses et déposez les mains l’une dans l’autre, à la hauteur du nombril. Vous pouvez aussi vous asseoir sur un coussin de méditation, les jambes croisées ou en position de lotus. Ce faisant, assurez-vous que vos genoux sont situés plus bas que l’os iliaque.</span>Maintenant, voici venu le temps de découvrir votre centre intérieur. Pour mieux vous y préparer, débutez par l’observation du souffle pendant quelques minutes pour libérer le mental. Après ce court moment de méditation, faites ce qui suit :</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
S’ils sont placés trop haut, vous éprouverez des difficultés à localiser votre centre vital.</div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: inside; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Une fois la position adoptée, prenez une dizaine de longues, lentes et profondes respirations abdominales pour libérer toute tension logée dans le bas-ventre.
</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Tout au long de cette pratique, concentrez votre attention en cet endroit, six ou sept centimètres au-dessous du nombril, c’est là la région du <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dan tian.
</i></li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Pour faciliter la détente abdominale, vous pouvez visualiser un ballon d’air chaud se déplaçant dans votre bas-ventre. D’abord, vers le bas et le périnée. Ensuite, le ballon se dirige vers le nombril, puis vers les reins.
</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Une fois la détente atteinte, expirez pour vider vos poumons, puis inspirez doucement en prenant votre temps. Dans la phase de l’inspiration, ne faites aucun effort. Laissez l’air « remonter » naturellement. Au cours de l’expiration, assurez- vous de libérer tout l’air stagnant de vos poumons.
</li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Il convient de répéter cet exercice plusieurs fois d’affilée pour en ressentir les bienfaits tels que le réchauffement du corps, l’augmentation
de la vitalité, la diminution de la fatigue, la tonification du centre inférieur.</div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="2" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></a><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;"></span><br />
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: inside; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Détendez bien l’intérieur du ventre, car les sensations dans cette région sont subtiles, mais avec un peu d’entraînement, vous arriverez à les ressentir davantage.
</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">La première sensation est souvent celle d’une plus grande chaleur. Cette chaleur est suivie d’une impression de plus grande force intérieure. C’est le signe que vous avez découvert votre centre vital.
Un conseil : quand on travaille au niveau énergétique avec le souffle, on ne doit pas agir à la hâte. Car si on pousse sur le souffle pour obtenir des résultats, il aura tendance à se faire fuyant. À l’inverse, si on respecte son rythme, son potentiel de transformation est infini.
Je vous recommande de pratiquer cet exercice pendant dix minutes, le matin et le soir. Que ce soit pour ressourcer un corps fatigué, pour éliminer des tensions corporelles, pour soulager une douleur, pour apaiser un esprit agité ou pour favoriser un sommeil réparateur, les raisons d’apprendre à respirer de cette manière sont nombreuses.
</li>
</ul>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-14817966989032132892019-04-16T02:37:00.003-07:002019-04-16T02:37:48.959-07:00Comment pratiquer la méditation au quotidien<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="resume_page row" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px -3px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<h1 class="grand_titre" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-size: 3em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
j'ai beaucoup aimé cet article sur la pratique de la méditation</h1>
<h1 class="grand_titre" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-size: 3em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 25px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Comment pratiquer la méditation au quotidien</h1>
<div class="description_resume_page" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Postures, respiration, fréquence… Utiliser sa force mentale pour trouver la paix est plus simple qu’on ne le croit. Petit précis en sept étapes à l’usage de ceux qui veulent apprendre comment pratiquer la méditation au quotidien.</div>
</div>
<span class="auteur_resume_page" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #8d8d8d; display: block; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 6.53125px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Par <a href="https://www.psychologies.com/Auteurs/Lemoine-Laurence" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Laurence Lemoine </a>- Mis à jour le 11 Avril 2019 à 14:50</span></div>
<div class="article_image row cf" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 12.9375px 12.9375px -3px; min-height: 150px; min-width: 100px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="7 conseils pour méditer au quotidien" src="https://medias.psychologies.com/storage/images/culture/spiritualites/meditation/articles-et-dossiers/mediter-le-meilleur-des-antistress/comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien/564237-12-fre-FR/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien_imagePanoramique647_286.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 637.391px;" title="7 conseils pour méditer au quotidien" /><div class="copyright" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #8d8d8d; font-family: inherit; font-size: 1.1em; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 6.35938px 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
© iStock</div>
</div>
<div id="smart_psycho_pave_49790" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="row" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px -3px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<section class="col-md-9 barre_picto_sociaux" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; font: inherit; margin: 0px; min-height: 50px; padding: 0px 3px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 489.984px;"><div class="menu_social_desktop_content" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 50px; margin: 0px; min-height: 50px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<ul class="menu_social_desktop cf" style="border-radius: 5px; border: 1px solid rgb(236, 231, 227); box-sizing: border-box; display: inline-block; font: inherit; list-style: none; margin: 4.82813px 0px; max-width: 500px; padding: 0px; vertical-align: middle;">
<li style="background: linear-gradient(rgb(254, 254, 254) 0%, rgb(241, 241, 241) 100%); border: 1px solid white; box-sizing: border-box; color: #505050; float: left; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 25px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 55px;"><a class="commentaires" href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien#lireCommentaires" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" title="Réagissez à cet article"><span class="glyphicon glyphicon-comment" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font-family: "Glyphicons Halflings"; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; top: 1px; vertical-align: baseline;"></span></a><span class="notification" style="background-color: #7d91aa; border-radius: 5px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; font-family: inherit; font-size: 0.7em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 0.7em; margin: 0px; min-width: 20px; padding: 3px 10px; position: absolute; right: 0px; top: -10px; vertical-align: baseline;">1</span></li>
<li style="background: linear-gradient(rgb(254, 254, 254) 0%, rgb(241, 241, 241) 100%); border: 1px solid white; box-sizing: border-box; color: #505050; float: left; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 25px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 55px;"><a class="jAime" href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien#" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" title="Votez pour cet article"><span class="glyphicon glyphicon-thumbs-up" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font-family: "Glyphicons Halflings"; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; top: 1px; vertical-align: baseline;"></span></a><span class="notification" style="background-color: #7d91aa; border-radius: 5px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; font-family: inherit; font-size: 0.7em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 0.7em; margin: 0px; min-width: 20px; padding: 3px 10px; position: absolute; right: 0px; top: -10px; vertical-align: baseline;">396</span></li>
<li style="background: linear-gradient(rgb(254, 254, 254) 0%, rgb(241, 241, 241) 100%); border: 1px solid white; box-sizing: border-box; color: #505050; float: left; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 25px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 55px;"><a class="glyphicon glyphicon-envelope envoyer" href="https://www.psychologies.com/suggerer-a-un-ami/46401" rel="nofollow" sl-processed="1" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font-family: "Glyphicons Halflings"; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration-line: none; top: 1px; vertical-align: baseline;" title="Envoyez cet article par e-mail"></a></li>
<li style="background: linear-gradient(rgb(254, 254, 254) 0%, rgb(241, 241, 241) 100%); border: 1px solid white; box-sizing: border-box; color: #505050; float: left; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 25px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 55px;"><a href="https://www.blogger.com/null" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Partagez sur LinkedIn"><span class="listing_icon_social icon_linkedin" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #006699; font-family: socicon; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">j</span></a></li>
<li style="background: linear-gradient(rgb(254, 254, 254) 0%, rgb(241, 241, 241) 100%); border: 1px solid white; box-sizing: border-box; color: #505050; float: left; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 25px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 55px;"><a class="twitter" href="https://twitter.com/share" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank" title="Partagez cet article sur Twitter"><span class="listing_icon_social icon_twitter" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #28aae1; font-family: socicon; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">a</span></a></li>
<li style="background: linear-gradient(rgb(254, 254, 254) 0%, rgb(241, 241, 241) 100%); border: 1px solid white; box-sizing: border-box; color: #505050; float: left; font-family: inherit; font-size: 1.6em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 25px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 55px;"><a class="listing_icon_social icon_facebook facebook" href="https://www.blogger.com/null" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3c5a98; font-family: socicon; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Partagez cet article sur Facebook">b</a></li>
</ul>
</div>
</section><section class="col-md-3 pager_mini_wrapper visible-md visible-lg cf" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; font: inherit; margin: 0px 0px 12px; min-height: 1px; padding: 0px 3px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 163.328px;"><div class="pager_mini" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<div class="pager_prev" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;">
</div>
<div class="pager_counter cat_color_text" style="background: rgba(125, 145, 170, 0.3); border-radius: 50px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 18px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 55px; letter-spacing: -2px; line-height: 55px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 55px;">
<span class="pager_current_page" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 27px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1</span> <span class="pager_between_page" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">/</span> <span class="pager_last_page" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3</span></div>
<div class="pager_next" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;">
<a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien/4" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;"><div class="pager_next_icon" style="background: url("/extension/psy_design/design/psy_design/images/responsive/controls.png") -43px -32px no-repeat; border: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline-block; font: inherit; height: 32px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; right: 10px; vertical-align: middle; width: 32px; z-index: 9999;">
</div>
</a></div>
</div>
</section></div>
<div class="row text_article cf" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<section class="col-sm-12 col-md-4 sommaire cf" style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; float: left; font: inherit; margin: 12px 12.9375px 12px 0px; min-height: 1px; padding: 0px 3px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 200.656px; z-index: 2000;"><h2 class="cat_color_text title_sommaire" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 2.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.4em; margin: 3.89063px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sommaire</h2>
<hr style="border-bottom: rgb(125, 145, 170); border-image: initial; border-left: rgb(125, 145, 170); border-right: rgb(125, 145, 170); border-top-color: rgb(125, 145, 170); border-top-style: solid; box-sizing: content-box; clear: left; height: 0px;" />
<ul class="slide_sommaire" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 9.71875px 0px; padding: 0px 0px 0px 15px; position: relative; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien#2" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">1 - Trouvez le bon moment</a></li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 9.71875px 0px; padding: 0px 0px 0px 15px; position: relative; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien#3" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">2 - Créez l’environnement adéquat</a></li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 9.71875px 0px; padding: 0px 0px 0px 15px; position: relative; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien/4#4" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">3 - Relaxez-vous</a></li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 9.71875px 0px; padding: 0px 0px 0px 15px; position: relative; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien/4#5" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">4 - Choisissez votre posture</a></li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 9.71875px 0px; padding: 0px 0px 0px 15px; position: relative; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien/4#6" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">5 - Ajustez votre regard</a></li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 9.71875px 0px; padding: 0px 0px 0px 15px; position: relative; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien/7#7" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">6 - Concentrez-vous sur votre souffle</a></li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 9.71875px 0px; padding: 0px 0px 0px 15px; position: relative; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien/7#8" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">7 - Purifiez votre esprit</a></li>
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 9.71875px 0px; padding: 0px 0px 0px 15px; position: relative; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Comment-pratiquer-la-meditation-au-quotidien/7#9" sl-processed="1" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">S'écouter réciter</a></li>
</ul>
<hr style="border-bottom: rgb(125, 145, 170); border-image: initial; border-left: rgb(125, 145, 170); border-right: rgb(125, 145, 170); border-top-color: rgb(125, 145, 170); border-top-style: solid; box-sizing: content-box; clear: left; height: 0px;" />
</section><h2 class="color-culture" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Quand le stress nous asphyxie, nous sommes comme la montagne encerclée de nuages. Méditer, c’est laisser le vent dégager le ciel et révéler l’azur. Teintée de poésie orientale, la métaphore est de Marc de Smedt, notre guide pour la séance qui va suivre. Journaliste, écrivain et directeur de la revue trimestrielle “Nouvelles Clés”, il a été initié à la méditation zen par le maître japonais Taisen Deshimaru. Engagé dans une quête spirituelle, il considère néanmoins qu’il n’est pas nécessaire d’être religieux pour méditer. Dans une perspective purement laïque, on peut, suggère-t-il, « intégrer la méditation dans ses pratiques d’hygiène quotidienne ». Méditer revient alors à offrir à l’esprit les soins que l’on prodigue habituellement au corps : une douche pour le purifier, un peu de gymnastique pour le renforcer.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Du zen au tantra, du yoga au tai-chi, les techniques sont variées mais reposent toutes sur les mêmes bases : une posture ou un mouvement juste, un travail de respiration, une présence attentive à l’instant. Parce que le sujet est vaste, nous n’aborderons ici que la méditation immobile, plus aisée à pratiquer chez soi. « L’exercice est plus simple qu’on ne l’imagine, assure notre expert. Beaucoup se privent d’en connaître les bienfaits parce qu’ils placent la barre trop haut. » L’idée n’est pas de souffrir le martyre deux heures par jour dans la position du lotus, mais de s’octroyer, deux ou trois fois par semaine (et dans la posture que l’on peut tenir !) un petit quart d’heure de sérénité. Pratiquée avec régularité, elle permet au "méditant" de s’inscrire dans une meilleure conscience de soi, dans une présence au monde plus harmonieuse.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Le mot d’ordre de cette séance sera donc : « Essayez. » Ne cherchez pas à vous conformer strictement à ce qui vous est proposé ici. Explorez plutôt votre propre voie jusqu’à trouver ce qui vous correspond le mieux. « Le corps sait ce dont il a besoin », affirme Marc de Smedt. Laissez-le trouver le moment le plus propice, la posture dans laquelle il se sent ancré, le souffle qui le régénère. Acceptez de tâtonner. Il n’y a rien à accomplir, juste à être. Ici et maintenant.</div>
<div class="BeOpinionWidget" page-name="abo-nb" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" class="BeOpinionTarget" scrolling="no" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; display: block; font: inherit; height: 1px; margin: 0px; min-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 1px;" title="Widget"></iframe></div>
</div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="2" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></a><h2 class="color-culture" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
1 - Trouvez le bon moment</h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Tout dépend de ce que vous en attendez. On peut méditer le matin pour commencer la journée dans de meilleures dispositions ; le soir pour se débarrasser des tensions accumulées ; ou à midi pour recharger ses batteries à mi-parcours. Quand on a bien compris le processus, qui est au fond celui d’un rappel à soi et à sa respiration consciente, on peut méditer n’importe où (dans le métro, au bureau) et n’importe quand (en mangeant, en cuisinant), dès que l’on ressent le besoin de se rassembler.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
L’idéal est de choisir un moment et une durée déterminés (par exemple juste avant le petit déjeuner, pendant dix minutes) et d’essayer de s’y tenir. N’écourtez pas vos séances si elles s’avèrent pénibles, ne les prolongez pas lorsqu’elles sont plus plaisantes. Apprendre la constance fait partie de la démarche.</div>
<div class="BeOpinionWidget" page-name="market" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" class="BeOpinionTarget" scrolling="no" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; display: block; font: inherit; height: 1px; margin: 0px; min-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 1px;" title="Widget"></iframe></div>
</div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="3" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></a><h2 class="color-culture" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: inherit; font-family: inherit; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
2 - Créez l’environnement adéquat</h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Essayez de méditer toujours à la même place, de préférence dans une pièce silencieuse, assis face à un mur. De manière générale, cherchez à éviter tout ce qui pourrait distraire votre regard ou alimenter vos pensées.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Vous pouvez créer une atmosphère plus apaisante, en installant un tapis, en allumant une bougie ou en faisant brûler de l’encens. Choisissez des vêtements amples et confortables que vous retrouverez à chaque séance de méditation, et n’oubliez pas d’ôter vos chaussures. Vous pouvez également choisir un fond musical (sans paroles) discret pour vous accompagner.</div>
<h1 class="color-culture h2like" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
3 - Relaxez-vous</h1>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Avant d’entrer en méditation, vous pouvez commencer par un temps de relaxation. Allongé(e) sur le dos, étirez-vous, bâillez. Les yeux fermés, respirez par le nez, calmement, profondément. Relâchez votre ventre, laissez-le gonfler à l’inspiration et repoussez l’air à l’expiration. Prenez conscience de vos appuis (talons, mollets, fesses, omoplates, arrière du crâne, coudes, paumes…) et de leur poids sur le sol. Concentrez-vous sur vos orteils, imaginez comment ils se déploient, sentez leurs tensions, relâchez-les.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Faites de même pour chaque partie du corps, en remontant le long des jambes, des reins, du dos jusqu’à la nuque, puis en redescendant le long des bras jusqu’aux doigts. Laissez vos articulations et vos tissus se détendre. Sentez-vous flotter. Quand vous êtes prêt(e), ouvrez les yeux et fixez un point au plafond, le regard clair. Relevez-vous.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Avant et après la méditation, faites « gassho » : joignez les mains à hauteur du visage et inclinez-vous en signe de concentration et de respect pour ce que vous allez faire, ou pour ce que vous venez de faire.</div>
<h2 class="color-culture" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
4 - Choisissez votre posture</h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Dans la tradition bouddhiste, on médite généralement dans la position du lotus (ou "zazen"). Assis sur un coussin rond et ferme (le "zafu"), croisez les jambes en maintenant les genoux au sol, le pied gauche posé sur la cuisse droite et réciproquement, les plantes des pieds tournées vers le ciel. C’est dans cette position que le Bouddha, immobile comme une montagne, atteignit l’éveil. Inutile de vous contorsionner si vous manquez de souplesse. Retenez simplement que la posture doit vous permettre de trouver par le corps ce que doit être la disposition de l’esprit : stabilité, droiture, ouverture.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Vous pouvez donc aussi opter pour le demi-lotus (l’une des jambes repose à plat sur le mollet de l’autre), la position du bonheur (la plante de chaque pied est insérée entre la cuisse et le mollet de l’autre jambe), ou la posture bénéfique (les chevilles sont ramenées sous le pubis, les plantes des pieds l’une contre l’autre). Vous pouvez enfin vous agenouiller sur le zafu ou vous asseoir sur une chaise sans vous adosser, les pieds bien à plat sur le sol.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Dans tous les cas, veillez à garder le dos droit en cambrant légèrement les reins pour déployer la colonne vertébrale et libérer le plexus solaire. Rentrez légèrement le menton, relâchez les épaules.<br style="box-sizing: border-box;" />Placez vos mains en coupe contre votre abdomen dans la zone d’énergie du "hara" (trois doigts à l’horizontal sous le nombril), le dos de la main gauche posé dans la paume droite. Les pouces, à l’horizontale, se touchent par le bout. Vos mains prennent ainsi la forme d’un œuf, symbole de l’origine de la vie.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Au bout d’un moment, vous pourrez ressentir des crispations. La gêne passe souvent d’elle-même, à mesure que les muscles se détendent. Sinon, changez de position.</div>
<h2 class="color-culture" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
5 - Ajustez votre regard</h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="5" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"></a><span style="font-size: 10px; text-align: start;"></span><a href="https://www.blogger.com/null" name="6" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 10px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"></a><span style="font-size: 10px; text-align: start;"></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
En principe, les yeux sont mi-clos, le regard est posé – sans fixer – à un mètre devant soi. L’idée est de fermer suffisamment les paupières pour ramener l’attention vers l’intériorité, tout en restant relié au mond</div>
<h1 class="color-culture h2like" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
6 - Concentrez-vous sur votre souffle</h1>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
La respiration est, après la posture, le second pilier de la méditation. La technique de "l’anapana" (le "va-et-vient du souffle") recommande de se concentrer sur la "porte des narines", la zone triangulaire qui s’étend du bout du nez à la lèvre supérieure. Il s’agit simplement de prendre conscience de sa respiration, en la laissant être ce qu’elle est, tantôt fluide, tantôt saccadée, jusqu’à ce qu’elle ralentisse et devienne plus légère. Dans le zen, l’attention est portée sur l’expiration : on s’efforce de pousser le souffle vers les mains et le hara, afin de lutter contre notre tendance à respirer uniquement du haut des poumons. Diffusé dans le ventre, le souffle chasse énergiquement les tensions et ramène une sensation d’harmonie.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Cet exercice de concentration sur la respiration permet de lutter contre la dispersion des pensées. En même temps qu’il l’apaise, il enseigne à l’esprit comment se rassembler, se fortifier.</div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="8" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></a><h2 class="color-culture" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
7 - Purifiez votre esprit</h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Le travail sur le corps, par la posture et la respiration, a pour but de le discipliner pour mieux se concentrer sur l’esprit.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
"Vipassana" (la vision pénétrante), l’une des plus anciennes techniques bouddhistes de l’Inde, vise, en deçà des illusions, à retrouver la vraie nature de l’esprit. Il s’agit de laisser les pensées surgir sans les forcer ni les retenir, sans les condamner ni les approuver. Contentez-vous d’observer ce qui se présente comme les images d’un film apparaissant et disparaissant. Laissez votre part d’ombre envahir votre conscience, puis vous quitter comme le pus sort de la plaie. Acceptez la peine, la colère, la crainte ou la honte. Tentez d’en tirer un enseignement, en invoquant l’antidote à ce qui vous fait souffrir (la compassion contre la haine, la joie contre la peine, etc.). Imprégnez-vous. Si l’exercice est trop douloureux, concentrez-vous de nouveau sur votre respiration jusqu’à ce que votre esprit soit prêt à poursuivre sa recherche.</div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="9" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></a><h2 class="color-culture" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.8em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
S'écouter réciter</h2>
<div class="encart" style="border-radius: 5px; border: 0px; box-sizing: border-box; float: right; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 19.4063px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; right: -12.9375px; vertical-align: baseline; width: 245.984px;">
<h2 class="section_title" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 3px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; display: inline-block; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; left: 0px; line-height: 1.4em; margin: 0px auto; padding: 5px; position: absolute; right: 0px; text-align: center; text-transform: uppercase; top: -8px; vertical-align: baseline; width: 172.188px; z-index: 50;">
A DÉCOUVRIR</h2>
<h3 style="background-color: #7d91aa; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; font-family: inherit; font-size: 1.5em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 36.8906px 36.8906px 12.2969px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
</h3>
<div class="cat_color_text bg-taupe encart_text" style="background-color: #ece7e3; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7d91aa; font: inherit; margin: 0px; padding: 17.2188px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
• <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Techniques de méditation et pratiques d’éveil</i> de Marc de Smedt. Plus qu’un guide pratique, un voyage très nourri à travers les traditions méditatives du monde et les philosophies qui les sous-tendent (Albin Michel).</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
• <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La Méditation</i> de Paul Roland. L’ouvrage de ce professeur et conseiller en méditation est une excellente introduction pratique aux techniques méditatives (Flammarion).</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
• <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le Guide de la méditation</i>, hors-série n° 2 de la revue <i style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Prier</i>. Un préambule bien documenté pour découvrir les vertus de la méditation, avant de passer à des ouvrages plus approfondis.</div>
</div>
</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Les pensées se bousculent, s’éparpillent ou entretiennent des vues fausses ? Pour saper ces processus mentaux, la tradition "yogique" a recours aux mantras. Il s’agit de la récitation répétitive, murmurée ou silencieuse, d’un son (le fameux "om") ou d’une formule sacrée ("Shri Râm, jaï Râm"). Le mantra est prononcé dans l’expiration la plus longue possible. Sa charge symbolique et sa puissance vibratoire contribuent à vider la conscience pour y laisser un sentiment de paix.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 1.4em;">La tradition zen cherche également à dérouter l’intellect à l’aide des koans, qui sont l’énonciation d’un paradoxe ou d’une énigme (« L’âne regarde le puits, le puits regarde l’âne. Ne pas s’enfuir »). Mais tandis que les mantras conduisent à la dissolution de la pensée, les koans, au contraire, contraignent le "méditant" à aller au bout de sa réflexion pour se heurter à un mur. Dans les deux cas, l’esprit est soulagé de son agitation quotidienne.</span>e environnant. Pour commencer, si votre regard est sans cesse détourné par un objet ou une lumière, mieux vaut fermer les yeux. Si, au contraire, vous vous sentez proche de la somnolence, ouvrez-les grand pour retrouver votre vigilance.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1.4em; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
</div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-22809669634512780782019-04-16T02:32:00.002-07:002019-04-16T02:32:24.056-07:00les bienfaits de la méditation<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-color: white; color: black; width: 650px;"><tbody>
<tr><td colspan="2"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzuiSBZE2TJOe5I6yU3FZ9kLMoWcTt5NBpC-LaniMI2mC2lJ1N7LfGs095Kv9ZsSEfDlK566CdgGZlb3H1o96GUij2ELNp7BuQGtAPelOniYQrEN_17HTgIIjp9nLAf5W9Lw9qyzH0G3Od/s1600/saint+viaud+019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzuiSBZE2TJOe5I6yU3FZ9kLMoWcTt5NBpC-LaniMI2mC2lJ1N7LfGs095Kv9ZsSEfDlK566CdgGZlb3H1o96GUij2ELNp7BuQGtAPelOniYQrEN_17HTgIIjp9nLAf5W9Lw9qyzH0G3Od/s640/saint+viaud+019.JPG" width="640" /></a></div>
<div align="left">
<span style="font-family: Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div align="left">
<span style="font-family: Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>les bienfaits de la méditation</b></span><br /></div>
</td></tr>
<tr><td> </td><td><div align="left">
<span style="font-family: Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Lorsque la méditation est pratiquée correctement, on commence à ressentir les premiers bienfaits au bout de 2 à 3 semaines. Une transformation interne plus profonde s'opère au bout de quelques mois de pratique. Les bienfaits retirés d'une pratique régulière de la méditation sont nombreux et ils ont été prouvés par des milliers d'études scientifiques au cours des siècles.<br /><br />On note par exemple un développement très net des capacités mentales et notamment de la concentration et de l'attention. Les méditants sont plus agiles mentalement, plus vifs que la moyenne. Ils sont capables d'intégrer et de comprendre rapidement des problématiques très complexes et sont à la fois créatifs et structurés mentalement.<br /><br />On remarque également des différences marquées au niveau des comportements. Les personnes pratiquant la méditation sont plus douces, plus soucieuses des autres, plus sociables et plus calmes. Des études sur le stress ont montré que les méditants possèdent un niveau de stress de 30 à 40% inférieur à ceux qui ne pratiquent pas la méditation et qui possèdent un style de vie comparable. Les méditants sont moins enclins à la colère et à la dépression. De nombreux psychothérapeutes utilisent d'ailleurs la méditation dans leurs thérapies contre la dépression.<br /><br />On remarque enfin des différences physiques : Mathieu Ricard, l'un des plus éminents moines bouddhistes français, émissaire officiel du Dalaï Lama en France, et de formation scientifique a prouvé de façon certaine qu'après trois mois de méditation, on observe un renforcement du système immunitaire, une hausse de 20 à 30% des anticorps, une augmentation des cellules souches dans le sang. La méditation contribue également à réduire le taux de cholestérol dans le sang et la tension artérielle.<br /><br />Ce ne sont ici que quelques uns des principaux bienfaits qu'apporte la pratique régulière de cette discipline.La finalité ultime de la méditation étant l'atteinte du bonheur parfait et inébranlable face aux aléas de l'existence. Ce bonheur pouvant être atteint par une compréhension et une acceptation totale de nous-mêmes, des autres et de notre environnement au sens large. </span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-64754719971348592872019-04-16T01:55:00.002-07:002019-04-16T01:55:28.232-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_1dwg _1w_m _q7o" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; padding: 12px 12px 0px;">
<div style="font-family: inherit;">
<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_8ne" style="font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; margin-top: 6px;">
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5cb598084a1603742334437" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> Avez-vous déjà réfléchi à la valeur que vous pourriez apporter aux personnes autour de vous, simplement en vous focalisant uniquement sur les meilleurs choses qui émergent d'elles?</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nous avons souvent tendance, par habitude, à relever les défauts des autres, et à exprimer nos critiques pour nous sentir mieux ou les faire réagir.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t22/1/16/26c8.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛈</span></span> Et que se passe-t-il la plupart du temps quand on émet une critique ou un jugement négatifs à votre égard? Vous vous renfermez, vous vous mettez s<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">ur la défensive, vous développez de la rancœur, et une seule pensée monopolise toute votre attention : vous DEVEZ vous défendre et vous justifier.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/26c5.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛅️</span></span> Qu'en est-il par contre si on vous témoigne un intérêt bienveillant, qu'on met en avant vos qualités, ce que vous faites de bien, et qu'on vous ENCOURAGE à continuer de tout donner? Vous vous sentez soudain rempli d'une ÉNERGIE nouvelle extrêmement riche, vous avez le sourire aux lèvres, et vous n'avez plus qu'une envie : continuer à donner le meilleur de vous-même! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Apprenez à voir au-delà des simples apparences, focalisez votre attention sur ce que vous décelez de meilleur chez les gens autour de vous, encouragez-les, remerciez-les, permettez-leur de RAYONNER encore davantage !!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span> Et vous vous rendrez compte que, non seulement ces personnes vous témoigneront une bienveillance incroyable, mais en plus vous vous sentirez extrêmement bien et vous RAYONNEREZ à votre tour naturellement d'une ÉNERGIE incroyable!! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="_3x-2" data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div class="mtm" style="font-family: inherit; margin-top: 10px;">
<div style="font-family: inherit; position: relative;">
<div class="_5cq3 _1ktf" data-ft="{"tn":"E"}" style="font-family: inherit; margin-left: -12px; position: relative;">
<a ajaxify="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=846870868994086&set=a.350973248583853&type=3&eid=ARAA0NsRyIvgVI05QDgRBk6dabkBa9vcNDyd_KGTFYmTNSJw7P9wf0qhNMKK6DeVaSTimgtlGYJUEKvF&size=940%2C788&source=13&player_origin=unknown" class="_4-eo _2t9n" data-ploi="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/55597461_846870872327419_7335552585333473280_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=32b8d63de1866135b1ba65e910f4d689&oe=5D2EAFA9" data-render-location="timeline" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=846870868994086&set=a.350973248583853&type=3&eid=ARAA0NsRyIvgVI05QDgRBk6dabkBa9vcNDyd_KGTFYmTNSJw7P9wf0qhNMKK6DeVaSTimgtlGYJUEKvF" rel="theater" style="box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 1px 1px; color: #365899; cursor: pointer; display: block; font-family: inherit; position: relative; text-decoration-line: none; width: 514px;"><div class="_46-h _4-ep" id="u_fetchstream_12_14" style="font-family: inherit; height: 430px; overflow: hidden; position: relative; width: 514px;">
<img alt="L’image contient peut-être : fleur et texte" class="_46-i img" height="440" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/55597461_846870872327419_7335552585333473280_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=e046720555409d780d93cc015eac8689&oe=5D375F01" style="border: 0px; left: -6px; position: absolute; top: 0px;" width="526" /></div>
</a></div>
</div>
</div>
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</div>
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</div>
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<div class="_37uu" style="font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit;">
<div class="_57w" style="font-family: inherit;">
<div class="_3399 _1f6t _4_dr _20h5" style="border-bottom: 1px solid rgb(229, 229, 229); clear: both; font-family: inherit; line-height: 20px; margin: 10px 12px 0px; padding: 0px 0px 10px;">
<div class="_524d" style="font-family: inherit;">
<div class="_ipn clearfix _-5d" style="color: #606770; font-family: inherit; zoom: 1;">
<br /></div>
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julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-74396840228692727712019-04-16T01:53:00.002-07:002019-04-16T01:53:19.627-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_1dwg _1w_m _q7o" style="font-family: inherit; padding: 12px 12px 0px;">
<div style="font-family: inherit;">
<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_7hk" style="font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; margin-top: 6px;">
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5cb59782e51ff7c51233492" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> Avez-vous déjà pris conscience que vous ne savez pas ce que vous ne savez pas?</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Dis comme ça, ça parait tellement évident! Et pourtant, nous passons énormément de temps à essayer de trouver les solutions à nos problèmes dans ce que nous avons déjà exploré...</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t5f/1/16/1f31e.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌞</span></span> En apprenant à faire émerger ce qu'il y a au plus profond de vous, vous vous rendrez compte que vous avez toutes les réponses à vos questions, et que vous avez à l'intérieur de vous-mêmes un univers d'une richesse extr<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">aordinaire et qui correspond totalement à vos besoins!</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Ne vous focalisez pas uniquement sur vos pensées et sur votre réflexion cartésienne et scientifique. Vous risqueriez de vous noyer dans un flux de pensées limitées, qui ne vous apporteront sans doute rien de plus que ce que vous avez déjà essayé <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône heart"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;"><3</span></span> Au contraire, prenez-le temps de vous recentrer sur ce que votre cœur vous murmure, et écoutez cette voix intérieure qui vous indique toujours la voie à suivre!</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="_3x-2" data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div class="mtm" style="font-family: inherit; margin-top: 10px;">
<div style="font-family: inherit; position: relative;">
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<img alt="Aucune description de photo disponible." class="_46-i img" height="440" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/55719457_847586822255824_5270698988507496448_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=aa94e13e04c68c5e7bf220ae229b2f59&oe=5D4384F4" style="border: 0px; left: -6px; position: absolute; top: 0px;" width="526" /></div>
</a></div>
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<div class="_57w" style="font-family: inherit;">
<div class="_3399 _1f6t _4_dr _20h5" style="border-bottom: 1px solid rgb(229, 229, 229); clear: both; font-family: inherit; line-height: 20px; margin: 10px 12px 0px; padding: 0px 0px 10px;">
<div class="_524d" style="font-family: inherit;">
<div class="_ipn clearfix _-5d" style="color: #606770; font-family: inherit; zoom: 1;">
<br /><div class="_1vaq" style="font-family: inherit;">
<div class="_ipp" style="font-family: inherit;">
<div class="_3t53 _4ar- _ipn" style="font-family: inherit; white-space: nowrap;">
<span aria-label="Voyez qui a réagi à ça" class="_3t54" role="toolbar" style="background-color: white; float: left; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; margin-right: 2px;" tabindex="0"><a ajaxify="/ufi/reaction/profile/dialog/?ft_ent_identifier=847585368922636&reaction_type=1&av=100000623773286" aria-label="7 J’aime" class="_3emk _401_" data-testid="ufi_bling_token_1" href="https://www.facebook.com/ufi/reaction/profile/browser/?ft_ent_identifier=847585368922636&av=100000623773286" rel="dialog" role="button" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 10px; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px 0px 0px -2px; outline: none; padding: 2px; position: relative; text-decoration-line: none; vertical-align: bottom; z-index: 3;" tabindex="-1"><span class="_9zc _9-- _4-op _3uet _4e-m" style="display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; position: relative; vertical-align: top; width: 16px;"><i class="_3j7l _2p78 _9-- _hly" style="background-image: url("/rsrc.php/v3/yb/r/lMNLOKlOQFQ.png"); background-position: -17px -384px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: block; height: 16px; left: 8px; margin-left: -8px; margin-top: -8px; position: absolute; top: 8px; transform: none; width: 16px;"></i></span></a><a ajaxify="/ufi/reaction/profile/dialog/?ft_ent_identifier=847585368922636&reaction_type=2&av=100000623773286" aria-label="1 J’adore" class="_3emk _401_" data-testid="ufi_bling_token_2" href="https://www.facebook.com/ufi/reaction/profile/browser/?ft_ent_identifier=847585368922636&av=100000623773286" rel="dialog" role="button" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 10px; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px 0px 0px -4px; outline: none; padding: 2px; position: relative; text-decoration-line: none; vertical-align: bottom; z-index: 2;" tabindex="-1"><span class="_9zc _9-- _4-op _3uet _4e-m" style="display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; position: relative; vertical-align: top; width: 16px;"><i class="_3j7m _2p78 _9-- _hly" style="background-image: url("/rsrc.php/v3/yb/r/lMNLOKlOQFQ.png"); background-position: 0px -367px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: block; height: 16px; left: 8px; margin-left: -8px; margin-top: -8px; position: absolute; top: 8px; transform: none; width: 16px;"></i></span></a></span><a class="_2x4v" href="https://www.facebook.com/ufi/reaction/profile/browser/?ft_ent_identifier=847585368922636&av=100000623773286" rel="ignore" role="button" style="background-color: white; cursor: pointer; display: block; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; max-height: 20px; overflow: hidden; text-decoration-line: none;"></a></div>
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julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-36816687044529567942019-04-16T01:49:00.000-07:002019-04-16T01:49:02.171-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_5o2" style="font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; margin-top: 6px;">
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<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> Avez-vous déjà eu l'impression que votre vie avait une tournure monotone et que vous êtes malgré vous rentré dans une routine ennuyeuse et peu trépidante?</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Si c'est le cas, il est peut-être temps d'essayer quelque chose de nouveau! Souvenez-vous le plaisir que vous pouvez ressentir à découvrir de nouvelles choses, à vous fixer de nouveaux objectifs, à rêver à de nouveaux horizons!! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span></div>
<div style="display: inline; font-family: inherit; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span> Ce n'est pas parce que le temps passe que la vie devient banale, c'est parce que nous la laissons devenir banale qu'elle le reste <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span> <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
</div>
<div class="_3x-2" data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div class="mtm" style="font-family: inherit; margin-top: 10px;">
<div style="font-family: inherit; position: relative;">
<div class="_1ktf" data-ft="{"tn":"E"}" style="font-family: inherit; margin-left: -12px;">
<a ajaxify="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=852215528459620&set=a.350973248583853&type=3&eid=ARAkI-1tbDg6RB-MrIdYmsE3fF4A-_0FYxbUOhSpTwnKphALxVQHIvVAhHIpJMTKcYxvsWEUP6KdqGS8&size=800%2C800&source=72&player_origin=unknown" class="_4-eo _2t9n _50z9" data-ft="{"tn":"E"}" data-ploi="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/56468255_852215531792953_6026053091558686720_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=b76d7ed764d4dec3c4532cb2351bbba8&oe=5D3455C0" data-render-location="timeline" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=852215528459620&set=a.350973248583853&type=3&eid=ARAkI-1tbDg6RB-MrIdYmsE3fF4A-_0FYxbUOhSpTwnKphALxVQHIvVAhHIpJMTKcYxvsWEUP6KdqGS8" rel="theater" style="box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 1px 1px; color: #365899; cursor: pointer; display: block; font-family: inherit; position: relative; width: 514px;"><div class="_46-h _517g" style="font-family: inherit; height: 514px; overflow: hidden; position: relative; width: 514px;">
<img alt="Aucune description de photo disponible." class="_46-i img" height="526" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/56468255_852215531792953_6026053091558686720_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=4807f8718cb2deeb9064dd7a6e9465ff&oe=5D32F968" style="border: 0px; left: -6px; position: absolute; top: 0px;" width="526" /></div>
</a></div>
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<div style="font-family: inherit;">
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<div class="_37uu" style="font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit;">
<div class="_57w" style="font-family: inherit;">
<div class="_3399 _1f6t _4_dr _20h5" style="border-bottom: 1px solid rgb(229, 229, 229); clear: both; font-family: inherit; line-height: 20px; margin: 10px 12px 0px; padding: 0px 0px 10px;">
<div class="_524d" style="font-family: inherit;">
<div class="_ipn clearfix _-5d" style="color: #606770; font-family: inherit; zoom: 1;">
<br /><div class="_1vaq" style="font-family: inherit;">
<div class="_ipp" style="font-family: inherit;">
<div class="_3t53 _4ar- _ipn" style="font-family: inherit; white-space: nowrap;">
<span aria-label="Voyez qui a réagi à ça" class="_3t54" role="toolbar" style="background-color: white; float: left; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; margin-right: 2px;" tabindex="0"><a ajaxify="/ufi/reaction/profile/dialog/?ft_ent_identifier=852215685126271&reaction_type=1&av=100000623773286" aria-label="7 J’aime" class="_3emk _401_" data-testid="ufi_bling_token_1" href="https://www.facebook.com/ufi/reaction/profile/browser/?ft_ent_identifier=852215685126271&av=100000623773286" rel="dialog" role="button" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 10px; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px 0px 0px -2px; outline: none; padding: 2px; position: relative; text-decoration-line: none; vertical-align: bottom; z-index: 3;" tabindex="-1"><span class="_9zc _9-- _4-op _3uet _4e-m" style="display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; position: relative; vertical-align: top; width: 16px;"><i class="_3j7l _2p78 _9-- _hly" style="background-image: url("/rsrc.php/v3/yb/r/lMNLOKlOQFQ.png"); background-position: -17px -384px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: block; height: 16px; left: 8px; margin-left: -8px; margin-top: -8px; position: absolute; top: 8px; transform: none; width: 16px;"></i></span></a></span><a class="_2x4v" href="https://www.facebook.com/ufi/reaction/profile/browser/?ft_ent_identifier=852215685126271&av=100000623773286" rel="ignore" role="button" style="background-color: white; cursor: pointer; display: block; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; max-height: 20px; overflow: hidden; text-decoration-line: none;"></a></div>
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julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-79718393608425448992019-04-16T01:47:00.002-07:002019-04-16T01:47:26.419-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="_1dwg _1w_m _q7o" style="font-family: inherit; padding: 12px 12px 0px;">
<div style="font-family: inherit;">
<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_492" style="font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; margin-top: 6px;">
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5cb5953360f4e6855453328" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbd/1/16/26d4.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛔️</span></span> Voici une des ERREURS les plus fréquentes et les plus néfastes que je vois régulièrement chez les personnes qui essayent en vain de changer dans leur vie.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> Pendant des années, j'espérais voir des changements dans mon existence, et je dépensais énormément d'énergie à faire plein d'efforts, qui pourtant ne me faisaient que peu avancer.<br />Et au final, je finissais toujours par culpabiliser, me décourager, et plus le temps passait, plus mon niveau d'énergie et de confiance en <span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">moi diminuait.<br />En fin de compte, je finissais par me résilier à me maintenir malgré moi dans ma situation douloureuse...</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span> Et puis un jour, j'ai compris une chose absolument fondamentale : si nous continuons à faire tous les jours ce que nous avons toujours fait, il est normal et logique que d'avoir les résultats que nous avons toujours obtenus <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Le changement nécessite FORCÉMENT de sortir de sa zone de confort, d'explorer de NOUVELLES perspectives, de changer d'angle d'observation.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Vous pouvez vous voiler la face et continuer à croire le contraire, mais si vous voulez VRAIMENT voir des choses changer dans votre vie, il faut que VOUS changiez des choses dans votre vie <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="_3x-2" data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div class="mtm" style="font-family: inherit; margin-top: 10px;">
<div style="font-family: inherit; position: relative;">
<div class="_1ktf" data-ft="{"tn":"E"}" style="font-family: inherit; margin-left: -12px;">
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<img alt="L’image contient peut-être : texte" class="_46-i img" height="526" src="https://scontent.fcdg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/56321799_853147101699796_7266931703866720256_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent.fcdg1-1.fna&oh=c2438ce524f158b6528ab3b5bea88016&oe=5D4CDA3E" style="border: 0px; left: -6px; position: absolute; top: 0px;" width="526" /></div>
</a></div>
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<div class="_37uu" style="font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit;">
<div class="_57w" style="font-family: inherit;">
<div class="_3399 _1f6t _4_dr _20h5" style="border-bottom: 1px solid rgb(229, 229, 229); clear: both; font-family: inherit; line-height: 20px; margin: 10px 12px 0px; padding: 0px 0px 10px;">
<div class="_524d" style="font-family: inherit;">
<div class="_ipn clearfix _-5d" style="color: #606770; font-family: inherit; zoom: 1;">
<br /><div class="_1vaq" style="font-family: inherit;">
<div class="_ipp" style="font-family: inherit;">
<div class="_3t53 _4ar- _ipn" style="font-family: inherit; white-space: nowrap;">
<span aria-label="Voyez qui a réagi à ça" class="_3t54" role="toolbar" style="background-color: white; float: left; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; margin-right: 2px;" tabindex="0"><a ajaxify="/ufi/reaction/profile/dialog/?ft_ent_identifier=853154868365686&reaction_type=1&av=100000623773286" aria-label="25 J’aime" class="_3emk _401_" data-testid="ufi_bling_token_1" href="https://www.facebook.com/ufi/reaction/profile/browser/?ft_ent_identifier=853154868365686&av=100000623773286" rel="dialog" role="button" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 10px; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px 0px 0px -2px; outline: none; padding: 2px; position: relative; text-decoration-line: none; vertical-align: bottom; z-index: 3;" tabindex="-1"><span class="_9zc _9-- _4-op _3uet _4e-m" style="display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; position: relative; vertical-align: top; width: 16px;"><i class="_3j7l _2p78 _9-- _hly" style="background-image: url("/rsrc.php/v3/yb/r/lMNLOKlOQFQ.png"); background-position: -17px -384px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: block; height: 16px; left: 8px; margin-left: -8px; margin-top: -8px; position: absolute; top: 8px; transform: none; width: 16px;"></i></span></a></span><a class="_2x4v" href="https://www.facebook.com/ufi/reaction/profile/browser/?ft_ent_identifier=853154868365686&av=100000623773286" rel="ignore" role="button" style="background-color: white; cursor: pointer; display: block; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; max-height: 20px; overflow: hidden; text-decoration-line: none;"></a></div>
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julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-19663621251949985222019-04-16T01:46:00.002-07:002019-04-16T01:46:07.668-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbd/1/16/26d4.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛔️</span></span> Une des principales ERREURS que j'ai pu observer chez les personnes qui tentent désespérément de développer leur confiance en elles, c'est leur obsession à demander des conseils à des personnes extérieures, sans prendre le temps de découvrir d'abord ce qui ce cache au plus profond d'elles-mêmes.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Le SEUL moyen de pouvoir utiliser correctement, c'est-à-dire en adéquation avec NOS propres besoins, toutes les aides et informations que nous pouvons trouver à l'extérieur, c'e<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">st avant tout de savoir qui nous sommes et ce qui est bon pour nous!</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span> Vous viendrait-il à l'idée de mettre du sans-plomb dans une voiture qui fonctionne au gazole ? Vous parait-il cohérent de réaliser une recette de cuisine en mettant des ingrédients au hasard et en espérant qu'elle réussisse? Bien sûr que non <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Pourquoi alors serait-ce différent pour vous?</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> Je ne dis pas qu'il ne faut pas explorer les innombrables ressources extérieures pour avancer, bien au contraire, mais le faire sans avant tout avoir conscience de qui vous êtes vraiment et de ce dont vous avez vraiment besoin est une démarche vaine!<br />Les seuls potentiels résultats que vous obtiendrez seront submergés par les centaines d'informations inutiles qui ne vous correspondent pas, et qui draineront votre énergie tout en vous démotivant parce que vous aurez l'impression d constamment échouer!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Faites émerger qui vous êtes et ce qui est bon pour vous !</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vHeP8Ph0G2HdGWOLx2YRnv6Y915g11pQpuMhiQzKOD22gxKttYHGnZnUeDxE1NpB4HWTVoEooYHNHeN1BV_iHdORtqTGJ3jO4W2aVJnxksK00e6zWT_rpWBv0kx6solp0HCOCkoGKHWr/s1600/2012-06-26+13.44.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vHeP8Ph0G2HdGWOLx2YRnv6Y915g11pQpuMhiQzKOD22gxKttYHGnZnUeDxE1NpB4HWTVoEooYHNHeN1BV_iHdORtqTGJ3jO4W2aVJnxksK00e6zWT_rpWBv0kx6solp0HCOCkoGKHWr/s640/2012-06-26+13.44.32.jpg" width="480" /></a></div>
</div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-29186932647567616192019-04-16T01:44:00.004-07:002019-04-16T01:44:52.062-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> La vie que l'on se construit est le reflet de ce que nous développons chaque jour à l'intérieur de nous!</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t22/1/16/26c8.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛈</span></span> Tellement de personnes souffrent de ne pas se sentir à leur place, parce qu'elles construisent leur monde intérieur selon les autres, et non selon ce qui les rend extraordinaires et uniques...</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span> Savoir qui vous êtes et ce que vous voulez réellement est indispensable pour vivre une vie qui vous correspond <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span> <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Et toi, est-ce que tu es en phase avec qui tu es, et est-ce que tu te sens à ta place dans ce monde?</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx69UQ6NQ0OaZ8-jzaiFX2Y7Ky7H5WIwSYc8Vi4byc2TxOwukJ3qbGH3hiKZKmcjCIniNQkQWaNK97uzE7mdvQnrQXx0JGh_3rSqIzgv4EdCunlZLxIesM0JtKePYCxzPjca1jZw9ikWzT/s1600/img020+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1536" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx69UQ6NQ0OaZ8-jzaiFX2Y7Ky7H5WIwSYc8Vi4byc2TxOwukJ3qbGH3hiKZKmcjCIniNQkQWaNK97uzE7mdvQnrQXx0JGh_3rSqIzgv4EdCunlZLxIesM0JtKePYCxzPjca1jZw9ikWzT/s640/img020+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-60906605862476657162019-04-16T01:43:00.002-07:002019-04-16T01:43:41.889-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Toutes les actions que vous, même les plus minimes, sont des graines que vous semez et que vous récolterez.<br />Toute votre vie est donc conditionnée par la cohérence entre les actions que vous mettez en place et ce qui est réellement bon pour vous!</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Pendant de nombreuses années, je n'avais pas conscience de ça et je ne me rendais pas compte que ma peur du regard des autres me faisait de plus en plus avancer vers une vie que je ne voulais pas.</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t22/1/16/26c8.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⛈</span></span> Chaque jour, je me rapprochais des rêves des autres, tout en m'éloignant inexorablement des miens...<br />Pire même, je ne savais même pas ce que je voulais vraiment, et j'étais incapable de définir clairement qui j'étais!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
J'étais devenu malgré moi dépendant et prisonnier du regard des autres, et je me construisais une vie qui ne m'inspirait pas vraiment, une vie dans laquelle je me sentais de plus en plus las et vide en énergie.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span> Et puis un jour, eurêka!!! J'en ai tellement eu marre d'en avoir marre (oui oui vous avez bien lu <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span> ), que j'ai décidé d'arrêter de me soucier du regard des autres pour ENFIN commencer à vivre la vie que je désirais vraiment.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
L'apprentissage fut long, laborieux, j'ai dû me remettre en question dans les moments difficiles et échouer pour avancer, mais quel bonheur extraordinaire d'avoir réussi à transformer ma vie!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcd/1/16/1f643.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🙃</span></span> Aujourd'hui, je me suis totalement libéré du regard des autres, et je consacre CHAQUE action de mes journées à réaliser ce qui est vraiment important pour moi en restant simplement et naturellement focalisé sur ce qui me fait vraiment plaisir! <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Et bien évidemment, ma vie a pris un tournant absolument incroyable, et je me lève chaque matin avec un énergie extraordinaire en sachant au plus profond de moi que j'avance chaque jour de plus en plus dans l'accomplissement de la vie qui m'inspire! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span></div>
</div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-29067207122306051442019-04-16T01:43:00.000-07:002019-04-16T01:43:08.439-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f535.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔵</span></span> Vous êtes-vous déjà rendu compte que vous êtes teeeeellement perfectionniste que "quand ce sera suffisant" devient généralement "jamais"?</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Pendant de nombreuses années, je voulais que les actions que j'entreprends soit le mieux possible, le plus abouties possible, et encore et toujours plus optimisées... et je me disais que, une fois que ça serait suffisamment parfait, ça cartonnerait forcément !</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Du coup, j'arrivais à me convaincre tous les jours que demain ou plus tard sera<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">it un meilleur moment, LE bon moment, et que quand ça serait parfait, forcément ça serait parfait <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span><br />Et dans ma tête c'est sûr, la magie opérait! Je me persuadais qu'un jour j'arriverai à résoudre tous mes problèmes, parce que forcément, un jour (je ne sais pas quand ^^), j'aurai tellement évolué et appris que je trouverai et appliquerai toutes les bonnes solutions <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Et pendant tellement loooooongtemps, j'ai construit ma vie ainsi, à visualiser mes réussites, à avoir confiance en mon avenir parce que de toute façon, ça serait forcément mieux quand ça serait mieux ^^</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span> Et en fin de compte, je me suis rendu compte que si ma tête était remplie d'idées merveilleuses et de projets ingénieux, je n'avais simplement que très peu de résultats concrets dans ma vie. <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Haha, quelle ironie! ^^ Je me construisais une vie fictive extraordinaire, mais j'oubliais presque le plus important : la réalité de ma vie quotidienne <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> N'oubliez pas que le SEUL et UNIQUE moyen d'avancer dans sa vie, c'est d'AGIR! Il n'y a que l'ACTION qui permet d'avoir des résultats, la pensée seule (si bénéfique soit-elle) ne suffit pas! <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span> N'attendez pas que tout soit parfait pour vous mettre en action, mettez-vous plutôt en action jusqu'à ce que tout soit parfait pour vous! Ainsi, vous avancerez tous les jours au lieu de stagner avec pourtant des idées et des projets merveilleux plein la tête <span class="_47e3 _5mfr" style="font-family: inherit; line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="true" class="_7oe" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span></div>
</div>
</div>
julie keresparshttp://www.blogger.com/profile/00102721098328164924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6930599869719074922.post-50457769238039664482019-04-13T01:53:00.006-07:002019-04-13T01:53:47.495-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: center;">
<span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif; font-size: 28pt;">Nos émotions sont nos professeurs</span></h2>
<div style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px 0px 0cm; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: xx-small;">(30 juillet 2018)</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px 0px 0cm; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNrUTu3f5OMRU8sMnbX87ZzqqK5iYZABloGcyOsFpNeeYLFqRUsfIQV1o0UCq026rurF0e9vr52-ZRblgn_WAB94DZ9xLpfL-Tftx5dzsY-Dx5zc6YqoK-sqOrp3aJTHf-Rg1lyrnk8iHx/s1600/Emotions+Professeurs.jpg" imageanchor="1" style="color: #009eb8; display: inline; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-decoration-line: none; transition: color 0.3s ease 0s;"><img border="0" data-original-height="441" data-original-width="441" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNrUTu3f5OMRU8sMnbX87ZzqqK5iYZABloGcyOsFpNeeYLFqRUsfIQV1o0UCq026rurF0e9vr52-ZRblgn_WAB94DZ9xLpfL-Tftx5dzsY-Dx5zc6YqoK-sqOrp3aJTHf-Rg1lyrnk8iHx/s640/Emotions+Professeurs.jpg" style="-webkit-border-image: url("data:image/png; border: 9px none; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: auto; margin: 10px auto; max-width: 100%; padding: 8px; position: relative;" width="640" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px 0px 0cm; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px 0px 0cm; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px 0px 0cm; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px 0px 0cm; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Nous avons reçu trop peu d’éducation sur le sens des émotions qui nous traversent, sur comment les accueillir et quoi faire avec elles. Même à l’âge adulte, il est commun de ne pas être conscients d’une émotion alors qu’elle nous traverse. Et combien de fois nous est-il arrivé de sentir l’émotion mais de la fuir ou la nier car elle n’est pas agréable, pas socialement correct à exprimer ou parce qu’elle nous fait peur. Malheureusement, le manque de reconnaissance de nos émotions ou leur déni, loin de les évacuer, peut les faire croître en nous , voire les cristalliser et rendre le processus de fluidification et de transformation plus difficile. D’autre part, cela nous empêche de recevoir de précieux enseignements contenus à l’intérieur même de l’émotion. </span><span style="font-size: 12pt;"> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px 0px 0cm; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Pour devenir pleinement adulte et souverain de sa vie et de ses créations, il est important d’ouvrir sa conscience à la reconnaissance et l’accueil de nos émotions. Ces dernières sont nos professeurs, transportant des messages pour nous dans l’intention de nous enseigner certaines leçons. Elles jaillissent au moment même où notre âme appelle à croître et pour ceci requiert l’apprentissage d’une leçon bien précise et adaptée à nous. Les problèmes de nos vies nous sont envoyés par l’Univers pour nous pousser à inventer de nouvelles solutions.</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Pour pouvoir comprendre les leçons et imaginer les solutions des problèmes nous devons apprendre à ne plus laisser nos émotions dicter nos comportements sans aucune conscience d’elles, mais nous ne devons pas non plus les nier et empêcher qu’elles nous traversent. S’ouvre à nous la possibilité de réagir de moins en moins aux évènements pour commencer à répondre de plus en plus à ce que la vie nous envoie.</span></span></span></h2>
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Si ce qui nous arrive est orchestré par l’Univers qui sait exactement quel apprentissage nous avons besoin et sommes prêts à intégrer, nous pouvons voir que l’extérieur, l’évènement ou la personne qui nous déstabilise et active des émotions en nous, est un messager. Nous reconnaissons la présence d’un messager dès lors que nous nous sentons déstabilisé par lui. Il peut même parfois nous propulser au-delà de notre zone de confort dans un espace jusqu’alors inconnu.</span></span><i><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span></i><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">L’évènement se présente par conséquent sur notre chemin simplement pour nous délivrer un message. Si nous entrons en réaction, par exemple en nous positionnant comme victime, rejetant torts et responsabilité sur l’autre ou l’extérieur, nous laissons l’émotion prendre possession de nous. Par réaction, l’émotion rejette le message. A l’inverse, il nous est proposé de respirer avec ce qui est pour vivre l’émotion tout en l’observant. Le message étant délivré à l’intérieur même de l’émotion, seule la prise de conscience et l’accueil de celle-ci peut permettre à l’information de se révéler à nous. Le messager joue un rôle de miroir. Il va venir toucher quelque chose en nous qui appelle à être conscientisé et certainement transformé.</span></span></span></h2>
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">L’enseignement envoyé par l’Univers et transporté jusqu’à nous par nos émotions est un profond cadeau de connaissance de soi. Similaire à un manuel délivrant de merveilleux outils de découverte de soi, il assiste le nettoyage de nos corps mental et émotionnel, la libération et la transformation des blessures passées imprimées dans nos corps. Ainsi ce qui a pu m’être désagréable dans l’instant, me faire me sentir mal, en colère ou avoir peur, me permet de me connaître davantage, d’offrir plus d’amour à des parties de moi blessées et de transmuter ce qui est prêt à l’être. Ce processus de transformation, qui démarre tout simplement par un mouvement d’accueil en nous, va nous permettre d’entrer de plus en plus dans un état de calme, de stabilité et de confiance. Plus nous nous connaissons et nous accueillons, plus vite nous retrouvons notre centre, ancré et stable. En développant le muscle de l’accueil, l’extérieur perd de son emprise sur nous. Nous nous désaxons moins et nous retrouvons notre centre plus rapidement.</span></span></span></h2>
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Plus cet état grandit en nous et plus nous pouvons offrir à l’autre un soutien et un modèle pour sortir du mode réactionnel. Par notre calme et notre bienveillance, nous soutenons la personne à retrouver son centre. En comprenant que nous jouons constamment les messagers les uns pour les autres nous pouvons dire oui aux cadeaux que nous transportons et devenir plus riches ensemble. Il ne tient qu’à nous de décider comment nous souhaitons regarder, avec la vue de l’ego ou celle de l’âme. Avec la confiance que l’Univers nous guide à chaque instant, quelle que soit la situation, nous pouvons choisir de la rejeter ou de l’accueillir pour apprendre d’elle et croître avec.</span></span></span></h2>
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Exercice :</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Un petit exercice qui peut être fait soit lors de l’évènement qui fait rejaillir l’émotion soit après. Il est difficile au départ de ne pas réagir quand quelqu’un ou quelque chose nous touche profondément avec surprise. Cependant, il est toujours possible de repenser à l’évènement et l’émotion après coup et de faire le travail à ce moment-là. Avec la pratique, nous deviendrons maîtres à accueillir l’émotion et transformer notre état au moment-même où l’émotion s’éveille.</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Dès que vous vous sentez déstabilisé, agité intérieurement, avant de répondre à l’évènement, respirez 3 fois en amenant votre conscience dans votre bas-ventre, sentant ses mouvements en harmonie avec la respiration. Si vous le faite une fois la situation passée, prenez un temps pour respirer en conscience dans votre bas-ventre, à poser le calme en vous puis appeler la situation à votre mémoire.</span></span></span></h2>
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Demandez-vous : « Qu’est-ce que je ressens ? Quelle émotion me traverse à ce moment-là ? » (ou qu’ai-je ressenti dans la situation ?)</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Notez les sensations, émotions et images qui arrivent en réponse.</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Puis, demandez-vous : « Qu’est-ce que sentir cette émotion me fait sentir ? »<br /><o:p></o:p></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Ensuite : « Ce vécu et cette émotion me ramènent-t-ils à une situation antérieure dans laquelle j’ai ressenti cela? »<br /><o:p></o:p></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Quand vous arrivez à un souvenir et une émotion clairs, vous pouvez vous répéter intérieurement ou haute voix : « j’accueille de me sentir … ».<br /><o:p></o:p></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Même si vous n’y croyez pas au départ, imaginer que cette phrase est comme une incantation qui va permettre petit à petit à vous reconditionner. Le fait d’accueillir (ou d’appeler l’accueil par l’incantation) permet d’unifier, de pacifier des aspects de vous qui étaient en conflit. Vous recréez de la cohérence à l’intérieur de vous, ramenant l’amour dans les zones de non-amour.</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Exemple :</span></span><i><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span></i><i><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">La situation : Je suis avec un enfant qui refuse de partager ces jouets avec un autre enfant. En voyant cela, je me mets en colère et je crie qu’il faut partager ce qu’on a.</span></span></i><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span style="font-size: medium;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;">Quelle émotion m’a traversée ?</span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"> J’ai ressenti de la colère et de la tristesse à la fois. J’ai imaginé que cet enfant allait grandir en devenant égoïste et peut-être manipulateur.<br /><o:p></o:p></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Qu’est-ce que ressentir cela me fait ressentir ?</span></span></span></h2>
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">La sensation d’être trahi par l’autre qui n’est pas comme j’aimerais qu’il soit (dans le partage) et d’être trahie par moi-même qui ne suis pas non plus ce que j’aimerais être (calme et aimante). Je ressens une peur en pensant à l’évolution de notre monde.</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Situation antérieure dans laquelle j’ai ressenti celà ?</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Je me revoie enfant (3-4 ans) en train de crier aux adultes autour de moi. J’essayais de leur expliquer qu’ils marchaient à contre sens, qu’ils n’étaient pas là pour écraser les autres et faire leur place mais pour co-créer avec tous et tout. J’avais mal au corps et à l’âme et ne sachant articuler ce que je ressentais je criais et personne ne comprenait ce que je vivais. A cet âge, je me suis sentie incomprise, rejetée et trahie.</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span style="font-size: medium;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;">Phrase d’incantation :</span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"> « J’accueille de me sentir incomprise, rejetée et trahie. »</span></span></span></h2>
<h2 style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: bolder; line-height: normal; margin: 0.75em 0px 0cm; padding: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><br /><o:p></o:p></span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Ces sentiments d’incompréhension, de rejet et de trahison vivent en moi encore aujourd’hui. Cela signifie qu’à un moment une division s’est créée en moi. Une partie de moi à continuer à voir le monde sous l’angle de coopération, la co-création. Une autre partie s’est formée en opposition, rejetant la première la jugeant peut-être naïve. Une forme de dualité s’est créée à l’intérieur. Comme j’ai voulu inconsciemment ne plus voir cette dualité, des évènements extérieurs se présentent à moi touchant cette incohérence et m’amenant à réagir. </span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Par la répétition de la phrase incantatoire « j’accueille de me sentir incomprise, rejetée et trahie », j’appelle l’énergie de paix entre ces 2 parties en moi.</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">Une fois la paix rétablit, l’extérieur ne peut plus faire réagir.</span></span><span lang="FR" style="color: #002060; font-family: "times new roman", serif;"><span style="font-size: medium;">On peut imaginer une façon de répondre à une situation similaire dès lors que la paix s’est installée à l’intérieur. Au lieu de sentir de la colère envers l’enfant, l’empathie prendra le dessus. Au lieu de crier, des mots doux sortiront pour raconter les belles choses qui peuvent être créées et reçues en partageant. </span></span></span></h2>
</div>
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